Embarazo y Estreñimiento

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Embarazo y Estreñimiento

El estreñimiento es un síntoma muy común en el embarazo, ya que  los cambios hormonales que se producen en esta etapa influyen en la regulación del intestino de manera muy directa. Esta constipación intestinal se caracteriza por una reducción del número y peso de las deposiciones. Se entiende como algo habitual y normal, con unas bases fisiológicas y mecánicas que lo justifican. Se estima que más de la mitad de mujeres embarazadas lo padecen y resulta ser una de las molestias más incómodas y desagradables.

El desplazamiento del intestino, debido al crecimiento del útero, provoca que este órgano ralentice su funcionamiento y ocasione la aparición de estreñimiento en la gestante.

Asimismo, el esfuerzo que se realiza al evacuar o eliminar heces duras, puede ocasionar la aparición de  hemorroides, que son venas inflamadas que aparecen en la zona rectal y anal.

Las hemorroides pueden resultar muy molestas y pueden ir acompañadas de dolor, sangrado, escozor y prurito (picor excesivo). Tras el parto, el esfuerzo realizado por la madre puede ocasionar la aparición de nuevas hemorroides.

En caso de estreñimiento prolongado es necesario consultar con un medico, ya que a parte de las incomodidades que provoca, puede derivar en problemas más graves.

Causas

  • Cambios hormonales
  • Aumento del útero
  • Malos hábitos alimentarios
  • Falta de ejercicio
  • Obesidad

Síntomas más comunes del estreñimiento

  • Varios días sin evacuar
  • Heces duras, compactadas y difíciles de evacuar
  • Distensión abdominal
  • Dolor intestinal o sensibilidad abdominal
  • Aumento de los ruidos intestinales.
  • Incontinencia
  • Calambres
  • Pérdida del apetito

Consejos para combatirlo

  • Aumentar ingesta de líquidos: 8 vasos agua + zumo /día. El agua ayuda a aumentar el volumen de las heces, al mismo tiempo que facilita su evacuación.
  • Aumentar consumo fibra: 20‐35 g/día. Es necesario ingerir frutas, verduras y alimentos integrales.
  • Realizar Ejercicio de manera regular (caminar, natación, bicicleta fija, yoga). Es aconsejable caminar media hora por la mañana y media hora por la tarde. La natación puede practicarse un par de veces a la semana, durante una hora. Algunas posturas o ejercicios de yogaayudan a regular el tránsito intestinal.
  • Intentar evacuar al levantarse o después comida. Destinar tiempo necesario.
  • Defecar en el momento de necesidad, no dejarlo para más tarde.

En mujeres embarazadas con estreñimiento se puede considerar el uso de laxantes, que incrementan el volumen del bolo fecal como laxantes de primera línea para aumentar la motilidad intestinal. Su ingesta debe estar prescrita por un especialista.

CUALQUIER DUDA ES IMPORTANTE QUE LA CONSULTE CON SU MÉDICO

 

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